Tipps vom Ernährungs-Doc gegen Bauchfett |
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29.05.2026 12:00 Uhr |
Mittlerweile leiden drei Viertel aller Männer und etwa die Hälfte der Frauen in Deutschland an Adipositas. Für den einzelnen und für das Gesundheitswesen ist das ein gravierendes Problem. Besondere Bedeutung haben dabei diejenigen, deren Bauch prall wie eine Kugel herausragt, begleitet von eher dünneren Armen und Beinen. In der aktuellen Folge des Podcasts PZ Nachgefragt erklärt Ernährungs-Doc Matthias Riedl, warum das so ist, wie sich stark schädliches Bauchfett von eher neutralem unterscheidet und wie Menschen das zumindest annähernd eine Selbsteinschätzung vornehmen können.
Der Internist, Ernährungsmediziner und Diabetologe zieht auch ein Fazit zur Abnehmspritze. Die sei nur dann ein möglicherweise letzter Schluss, wenn sie flankiert wird von einer nachhaltigen Ernährungsumstellung, die ganz am Anfang stehen soll. Denn nur, was Menschen aus eigener Kraft schaffen, also die ersten zwei bis drei Kilo weniger durch eine veränderte Ernährung, gebe ihnen das Gefühl von Selbstwirksamkeit.
Der direkte Start mit der Abnehmspritze könne diese Erfahrung verhindern und den Eindruck fördern, ohne sie ginge es nicht. Auch um der Absetzangst entgegenzuwirken, sei es ganz wichtig, dass Menschen wissen, dass sie ihr Gewicht auch selbst beeinflussen können – weil sie gelernt und geübt haben, wie das geht.
Auch Apothekenteams sind dabei gefragt, der Adipositasepidemie ein Ende zu setzen. Die wichtigsten Tipps vom Ernährungs-Doc gibt es in dieser Folge von PZ Nachgefragt.
