Intervallfasten

Was funktioniert besser – Intervallfasten oder Kalorien zählen?

Intervallfasten liegt im Trend und viele Vorteile deuten sich an. Die klinische Evidenz ist jedoch lückenhaft. Eine neue Metaanalyse vergleicht nun den Abnehmerfolg von Menschen mit Übergewicht durch Intervallfasten versus klassischer Kalorienrestriktion.

19.06.2025

Metabolische Prinzipien

Was beim Intervallfasten im Körper passiert

Intermittierendes Fasten ist eine beliebte Methode, um das Körpergewicht zu regulieren. Im Vergleich mit einer ketogenen Diät oder Kalorienrestriktion scheint dabei ein bestimmter metabolischer Prozess Vorteile zu bringen, wie eine wissenschaftliche Arbeit nahelegt.

24.03.2025

Abnehm-Strategien

Intervallfasten schlägt ketogene Diät und Kalorienrestriktion

Die klassische Kalorienrestriktion, ketogene Diäten und intermittierendes Fasten sind verschiedene Strategien, um ein möglichst optimales Körpergewicht sicherzustellen. Allerdings gibt es gute Argumente für die Überlegenheit eines intermittierenden Fastens gegenüber den anderen Strategien.

20.03.2025

Gestörter Stoffwechsel

Intervallfasten besser nicht in jungen Jahren

Was für Erwachsene gut ist, gilt nicht automatisch auch für Heranwachsende. So etwa beim Intervallfasten. Für junge Menschen kann diese Ernährungsform langfristige negative Folgen auf den Stoffwechsel haben.

20.02.2025

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Intervallfasten: Wissen im Web

DGE. Intervallfasten

www.dge.de/gesunde-ernaehrung/diaeten-und-fasten/intervallfasten

Intervallfasten Seltener essen – so klappts

www.test.de/Intervallfasten-Seltener-essen-so-klappts-5451361-0

NDR. Intervallfasten: So funktioniert gesundes Abnehmen

www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Intervallfasten-So-funktioniert-gesundes-Abnehmen,fasten224.html

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