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06.03.2026 13:00 Uhr |
Auf dem Sofa versacken und der Müdigkeit nachgeben? Experten raten zum Gegenteil: zu Bewegung an der frischen Luft. »Schon ein täglicher Spaziergang von 30 Minuten hilft dem Körper, die Hormonumstellung zu beschleunigen«, so von Heyendorff. Licht ist schließlich der wichtigste Taktgeber für unsere innere Uhr.
Zudem können Wechselduschen dabei helfen, den Kreislauf in Schwung zu bringen. Immer eine gute Idee, jetzt aber besonders: eine vitaminreiche Ernährung.
