Montagsblues

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Was dahinterstecken kann

»Oh, nein, morgen ist wieder Montag!« Wenn Sie dieses Gefühl zum Wochenstart regelmäßig begleitet, sollten Sie auf Ursachensuche gehen – und Strategien gegen das Tief entwickeln.

dpa

05.01.2026 08:00 Uhr

Was dahinterstecken kann

Mit Wohlfühl-Routinen gegen das Stimmungstief

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Mit Wohlfühl-Routinen gegen das Stimmungstief

Wer das Stimmungstief als psychisch belastend erlebt, sollte aber gezielte Strategien dagegen entwickeln. Häfner zufolge können Routinen helfen, den Übergang vom Wochenende zum Arbeitsalltag besser zu meistern. Ideen:

den Sonntagabend bewusst entspannt gestalten und wohltuende Rituale vor dem Start in die neue Woche einführen
Sonntagabend früh ins Bett gehen und mit ausreichend Schlaf in die neue Woche starten
die Woche realistisch planen und Aufgaben vorab klar priorisieren

Wichtig: Wer dennoch dauerhaft unter starkem Montagsblues leidet, »sollte über einen Jobwechsel nachdenken oder psychotherapeutische Hilfe in Anspruch nehmen«, so Häfner.

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