Unter Druck

Stress

Druck und häufige Anspannung in Beruf oder Familie fordern Körper und Geist. Hält der Stress über längere Zeit hinweg an und fehlt ein Ausgleich, dann wird er zum Problem für die Gesundheit – körperlich und seelisch. Es kann unter anderem zu Verdauungsbeschwerden, Bluthochdruck oder Rückenschmerzen kommen, aber auch zu Burnout oder Depression. Doch es gibt Strategien zur Stressbewältigung: Achtsamkeit, Yoga, Sport – und viele mehr.

Foto: Adobe Stock/Andrey Popov

Trocken und gereizt

Augen im Stress

Jucken, Brennen, Rötung: Bis zu 17 Prozent der Deutschen leiden unter trockenen, gereizten Augen. Die Apotheke ist bei diesen Beschwerden meist die erste Anlaufstelle.

17.03.2023

Völlig erschöpft

Raus aus dem Burn-out

Immer mehr Menschen erleiden einen Burnout, die Pandemie hat die Situation noch einmal verschärft. Warum es wichtig ist, sich professionelle Hilfe zu holen und wie sich ein Burnout von einer Depression unterscheidet.

23.01.2023

Gute Vorsätze für 2023

Weniger Stress und mehr Sparsamkeit

Gestresstsein, Geld verprassen, zu oft am Handy hängen – das wollen viele Deutsche laut einer Umfrage im neuen Jahr nicht mehr. Die Autorin und Psychologin Stefanie Stahl gibt Tipps, damit aus guten Vorsätzen Gewohnheiten werden.

30.12.2022

Angststörungen

Escitalopram versus Meditation

In einer kleinen US-amerikanischen Studie erwies sich achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung, eine Meditationstherapie, über acht Wochen bei Angststörungen als ähnlich wirksam wie Escitalopram.

01.12.2022

Ashwagandha

Wundermittel aus dem Ayurveda?

Wer will nicht stressresistenter und leistungsstärker sein? Laut Werbeversprechen lässt sich das und vieles mehr mit Ashwagandha-Präparaten erreichen. Die Evidenz ist jedoch schlecht. Ausreichend Sicherheitsdaten fehlen.

28.11.2022

Entspannungs-Apps

Schluss mit Stress

Einen gesunden Umgang mit negativen Gefühlen finden, auch im Alltag achtsam bleiben oder einfach entspannter sein – das versprechen einige Apps und Online-Programme. Die PZ hat sich drei davon näher angeschaut. Ein Angebot richtet sich speziell an Kinder.

18.10.2022

Resilienz und Leistungsfähigkeit

Ein bisschen Stress tut uns gut

Ein geringes bis mittleres Maß an Stress kann Menschen gegen psychische Erkrankungen wappnen und lehren, mit zukünftigen Stresssituationen besser umzugehen.

24.08.2022

Sex, Stress und Seelenfrieden

Was Riechen mit Gefühlen zu tun hat

Corona ist nur eine der möglichen Ursachen für Geruchsverlust, auch Krankheiten oder Unfälle können das auslösen. Es beeinträchtigt das Leben stärker als viele denken.

05.08.2022

Dauerstress

Diabetes belastet auch die Psyche

Depressive Symptome treten häufig gemeinsam mit der Zuckerkrankheit auf. Beide Störungen können sich gegenseitig verstärken. Eine adäquate Behandlung ist wichtig.

29.07.2022

Stress lass nach

Entspannungsverfahren im Überblick

Entspannungsverfahren gibt es viele, doch welches eignet sich für wen? Hier hilft meist nur Ausprobieren. Es kann aber auch nützlich sein, die wichtigsten Kriterien vorab mit den eigenen Vorlieben abzugleichen.

19.07.2022

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Am 1. Juli 2021 ist der Startschuss gefallen: Das E-Rezept ist da! Zunächst wird die neue digitale Verordnung in einem Pilotprojekt noch getestet. Ab 2022 sollen dann alle...

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Ob Kohlenhydrate reduzieren, schlank im Schlaf oder Intervallfasten: Reduktionsdiäten gibt es viele, doch alle haben das gleiche Ziel. Durch eine Ernährungsumstellung soll ...

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