 |  | Daniela Hüttemann |
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11.08.2026 18:00 Uhr |
Bei Läuferinnen und Läufern können gezielt Risikofaktoren für einen Vitamin-D-Mangel erfragt werden, rät das EviNews-Team. Dazu gehören Training in den frühen Morgen- oder Abendstunden, geringe Sonnenexposition, Hauttyp, lange Kleidung und Wintertraining.
Zudem kann das Apothekenteam eine Vitamin-D-Spiegelbestimmung anbieten oder anraten. Bei nachgewiesenem Vitamin-D-Mangel oder einem erhöhten Risiko für einen Mangel kann eine Supplementierung zielgerichtet empfohlen werden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt bei fehlender endogener Synthese eine Zufuhr von 20 µg (800 I.E.) Vitamin D täglich.
Eine generelle Empfehlung zur Regeneration oder Leistungssteigerung sowie eine allgemeine Dosisempfehlung für Sportler könne aus der vorliegenden Studie jedoch nicht abgeleitet werden. Im besten Fall erfolge eine Supplementierung immer gemeinsam mit einer sportmedizinischen Untersuchung. Im Newsletter finden sich noch weitere, umfängliche Informationen zu Vitamin D bei Sportlern.
EviNews – Informationen zur evidenzbasierten Selbstmedikation werden vom Zentrum für Arzneimittelsicherheit an der Universität Leipzig zusammengestellt. Der Newsletter erscheint in der Avoxa – Mediengruppe Deutscher Apotheker GmbH und wird ausschließlich durch die ABDA und die Avoxa finanziert. Die kostenlose Registrierung ist unter www.evinews.de möglich. Der Newsletter erscheint einmal monatlich. Alle Ausgaben finden sich im Archiv.
