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Soll ich besser morgens oder abends Sport machen?

Abgesehen vom Wetter und äußeren Bedingungen: Ob eine Sporteinheit morgens, mittags oder abends am sinnvollsten ist, lässt sich nicht pauschal beantworten. Es hängt vor allem von unserem persönlichen Biorhythmus ab – und der Sportart.

dpa

25.08.2023 10:55 Uhr

Soll ich besser morgens oder abends Sport machen?

Kein Sport direkt vor dem Schlafengehen

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Kein Sport direkt vor dem Schlafengehen

Zu einer Tageszeit ist Sport hingegen wenig sinnvoll: kurz vor dem Schlafengehen. Powern wir uns dann aus, drosselt das die Ausschüttung des Hormons Melatonin, was das Einschlafen schwerer machen kann. Seidenstückers Rat: Das Training sollte anderthalb bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen enden.

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