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Sieben Sommer-Tipps bei Krampfadern

Wer aufgrund von Krampfadern Venenprobleme hat, fragt sich: Wie komme ich mit meinen schweren Beinen besser durch heiße Tage?

dpa

03.08.2026 15:00 Uhr

Abkühlung tut schweren Beinen gut. / © Getty Images/Lucy Lambriex

Krampfadern bringen oft schwere Beine und Schwellungen mit sich – insbesondere an warmen Tagen. Der Gefäßchirurg Dr. Siamak Pourhassan, Mitglied im Vorstand der Deutschen Gesellschaft für Gefäßchirurgie und Gefäßmedizin, hat diese sieben Tipps:

Beine kalt abduschen. Dabei den Wasserstrahl immer von den Füßen aufwärts Richtung Herz halten, damit die Gefäße sich zusammenziehen – Stichwort: kneippsche Güsse.
Bewegung. So kann man beispielsweise die Füße von den Fersen auf die Zehenspitzen wippen oder kurze Spaziergänge einlegen. Beides fördert den Blutrückfluss, das kann Schwellungen entgegenwirken.
Füße hochlegen. Zwischendurch immer mal wieder die Beine hochzulagern, unterstützt das Abfließen des Blutes.
Viel trinken. Pro Tag sollten es mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßter Tee sein. Das sorgt dafür, dass das Blut flüssig bleibt und die Gefäße entlastet werden.
Leichte Kost essen. Mit gemüsereichen Mahlzeiten sorgt man dafür, dass der Körper nicht unnötig belastet wird.
Kompressionsstrümpfe tragen. Am besten greift man zu Sommer-Varianten, die etwa aus Funktionsfasern bestehen. Ihr Vorteil: Sie leiten den Schweiß von der Haut weg und speichern ihn im Faserinneren. Die anschließende Verdunstung sorgt für einen Kühleffekt auf der Haut. Erfrischender Tipp: Kompressionsstrümpfe vor dem Anziehen für fünf bis zehn Minuten in den Kühlschrank oder, in einem Plastikbeutel verpackt, kurz ins Gefrierfach legen.
Verdunstung nutzen. Leitungswasser in eine kleine Sprühflasche füllen und unterwegs die Strümpfe direkt am Bein besprühen.

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