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03.08.2022 12:00 Uhr |
Jogger sollten die frühen Morgenstunden für ihr Training nutzen – und lieber moderat laufen als sich komplett zu verausgaben. / Foto: Getty Images/lzf
Wenn der Schweiß schon ohne viel körperliche Anstrengung läuft, ist für viele klar: Sport muss heute nicht sein. Doch nicht jeder mag seinen Trainingsplan ausdünnen, wenn heiße Tage dazwischenfunken. Laut dem Sportwissenschaftler Andreas Barz, der an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) lehrt, muss man Sport an heißen Tagen nicht unbedingt streichen. Aber: Man sollte darauf achten, den Körper nicht zu überlasten. Seine Tipps:
Natürlich immer wichtig für Sportler, aber besonders bei hohen Temperaturen: Viel trinken, am besten Mineralwasser (egal ob still oder mit Kohlensäure) oder eine Fruchtsaftschorle.
