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Schlafdefizit lässt sich ausgleichen

05.06.2018
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dpa / Ein über die Woche angehäuftes Schlafdefizit muss einer Studie zufolge keine gesundheitlichen Nachteile haben – sofern man die Bilanz am Wochenende wieder ausgleicht.

 

Das berichtet ein internationales Team von Schlafforschern im »Journal of Sleep Research« (DOI: 10.1111/jsr.12712). Für die Studie werteten die Wissenschaftler um Professor Dr. Tor­björn Åkerstedt vom Stockholmer Karolinska-Institut die Schlaf- und Lebensgewohnheiten sowie Gesundheitsdaten von fast 44 000 Menschen in Schweden aus.

 

Menschen unter 65 Jahren, die jede Nacht fünf Stunden oder weniger schliefen, hatten im Studienzeitraum von 13 Jahren im Vergleich zu Menschen mit der optimalen Schlafdauer von sieben Stunden ein erhöhtes Sterberisiko. Das war allerdings dann nicht der Fall, wenn die Menschen mit Schlafmangel am Wochenende das Defizit ausglichen.

 

Eine erhöhte Sterberate fanden die Forscher auch bei Probanden unter 65 Jahren, die täglich mehr als neun Stunden schliefen. Bei älteren Menschen stellten die Wissenschaftler kaum Veränderungen beim Sterberisiko fest – unabhängig von deren Schlafdauer. Schlaf nachholen kann man also, vorschlafen allerdings nicht. /

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