Worauf man beim Fasten achten sollte |
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08.03.2024 15:30 Uhr |
Nahrungsergänzungsmittel seien in der Regel nicht erforderlich während der Fastenzeit. Die Ernährung sollte aber vor und nach Sonnenaufgang ausgewogen sein und nicht mehr Kalorien umfassen als normalerweise. Vor Sonnenaufgang sei eine nur geringfügig gesalzene Suppe empfehlenswert, um den Flüssigkeitsbedarf zu decken.
»Vor dem Fasten ist es nicht notwendig, Abführmittel wie Bittersalz und Glaubersalz einzunehmen, denn es ist nicht möglich, schädliche Stoffe auf diese Weise auszuleiten«, klärt die Apothekerkammer über eine weit verbreitete Fehlannahme zum »Entschlacken« auf. Allerdings könne ein leerer Darm das Hungergefühl verringern. Wenn die Betroffenen ansonsten gesund sind, sei eine kurzfristige Einnahme der Abführmittel unbedenklich.
