 |  | Annette Rößler |
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21.03.2024 18:00 Uhr |
Innerhalb von 24 Stunden während 16 Stunden nichts zu essen, nennt man 16/8-Intervallfasten. Es gilt allgemein als gesund, doch deutet jetzt eine Beobachtungsstudie auf einen gegenteiligen Effekt hin. / Foto: Getty Images/Farknot_Architect
Eine Möglichkeit, in einer adipogenen Umgebung wie der unseren die Menge der aufgenommenen Kalorien zu begrenzen, ist es, die Nahrungsaufnahme auf bestimmte Zeiten zu beschränken. Für dieses sogenannte Intervallfasten oder auch intermittierende Fasten gibt es verschiedene Schemata: Entweder isst man ganze Tage lang nichts, dafür aber an anderen Tagen so viel man mag. Oder man isst »nach der Uhr«, hält also täglich bestimmte Fastenzeiten ein. Beides kann dabei helfen, abzunehmen, den Blutdruck zu senken und den Blutzucker zu reduzieren, wie Studien gezeigt haben.
Man sollte meinen, dass Intervallfasten daher auch langfristig das Risiko für Herz-Kreislauf-bedingte Todesfälle senkt. Das scheint aber nicht der Fall zu sein, wie aktuell ein chinesisch-US-amerikanisches Team auf einer Fachkonferenz der American Heart Association (AHA) in Chicago berichtete. Die Forschenden um Meng Chen von der Universität Shanghai präsentierten Daten, die andere Konferenzteilnehmer als »interessant und provokativ« bezeichneten – weil sie absolut nicht den Erwartungen entsprechen.
Die Arbeit ist eine Auswertung von Teilnehmerdaten der National Health and Nutrition Examination Surveys (NHANES), einer bevölkerungsweiten Kohortenstudie, die von der US-Gesundheitsbehörde CDC betreut wird. Die Gruppe um Chen bezog 20.078 Frauen und Männer ein, die im Durchschnitt 49 Jahre alt waren und für median acht Jahre beobachtet wurden. Innerhalb des ersten Jahres hatte jeder Teilnehmende zweimal einen Ernährungsfragebogen ausgefüllt und darauf auch angegeben, ob bestimmte Zeiten ohne Nahrungsaufnahme eingehalten wurden.
Die Analyse ergab, dass Menschen, die nur acht Stunden am Tag etwas aßen und den Rest fasteten, verglichen mit der Grundgesamtheit ein 91 Prozent höheres Risiko hatten, innerhalb der Beobachtungszeit an einer kardiovaskulären Ursache zu versterben. Bei Teilnehmenden mit vorbestehender Herz-Kreislauf-Erkrankung war das Risiko für einen tödlichen Herzinfarkt oder Schlaganfall um 66 Prozent erhöht, wenn sie nur innerhalb von acht bis zehn Stunden täglich Nahrung zu sich nahmen. Intervallfasten reduzierte das allgemeine Sterberisiko der Teilnehmenden nicht.
Die Forschenden seien von den Ergebnissen selbst überrascht gewesen, so Seniorautor Professor Dr. Victor Wenze Zhong in einer Mitteilung der AHA. Er betont, dass in der Studie zwar einen Zusammenhang zwischen dem Intervallfasten nach dem 16/8-Schema und kardiovaskulären Todesfällen identifiziert wurde, dies jedoch nicht beweise, dass Intervallfasten diese Todesfälle auslöst. Gleichwohl sei es wichtig, dass sich Patienten, insbesondere solche mit einer kardiovaskulären Grunderkrankung oder Krebs, über die Assoziation im Klaren seien. Generell sollten Diätempfehlungen personalisiert und an den Gesundheitszustand des Betreffenden angepasst sein sowie die neueste wissenschaftliche Evidenz berücksichtigen.
