Erschöpft und antriebslos

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Frühjahrsmüdigkeit oder Depression?

Gut zu wissen: Frühjahrsmüdigkeit ist keine Krankheit, sondern eine natürliche Reaktion auf den Wetterumschwung, so Steffen Conrad von Heydendorff, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie.

Das fehlende Licht im Winter hat Spuren in unserem Hormonhaushalt hinterlassen. Vereinfacht gesagt: Vom Glückshormon Serotonin war dort in den vergangenen Monaten eher wenig vorhanden, vom Schlafhormon Melatonin hingegen recht viel.

Das zunehmende Tageslicht stößt nun hormonelle Veränderungen im Körper an. Er produziert wieder mehr Serotonin und weniger Melatonin. Bei dem Wechselspiel kann es allerdings zu einem Ungleichgewicht kommen – und zwar dann, wenn das Melatonin noch eine Weile die Oberhand behält. Wir fühlen uns dann trotz allerbestem Frühlingswetter müde.

»Zudem weiten sich bei steigenden Temperaturen die Blutgefäße, was den Blutdruck sinken lässt und kurzzeitig zu Müdigkeit und Schwindel führen kann«, so Conrad von Heydendorff.

An eine Depression sollte man denken:

• wenn Antriebslosigkeit und Erschöpfung über einen längeren Zeitraum anhalten. Frühjahrsmüdigkeit legt sich nach zwei bis vier Wochen wieder.
• wenn man nicht mehr in der Lage ist, Schönes zu genießen – einem also selbst der erste Kaffee in der Sonne egal ist. »Wer sich auch über Dinge, die früher Spaß gemacht haben, nicht mehr freuen kann und eine tiefe innere Leere verspürt, sollte aufmerksam werden«, so von Heydendorff, der Chefarzt der Median Klinik Sonnenwende Bad Dürkheim ist.
• wenn sich ein sogenanntes »Morgentief« zeigt. Typisch für eine Depression ist, dass sich Betroffene morgens oft wie gelähmt fühlen und nur schwer in den Tag finden. Zum Abend hin bessert sich die Stimmung etwas. Weiteres Anzeichen: Obwohl Betroffene gigantische Müdigkeit verspüren, finden sie nicht in einen erholsamen Schlaf.
• wenn immer wieder diffuse Ängste, Gedanken wie »Ich bin nichts wert« oder Schuldgefühle auftauchen.

Bei diesen Anzeichen sollte man keine Scheu haben, einen Arzt oder eine Psychotherapeutin aufzusuchen. Depressionen gelten als gut behandelbare Erkrankung.