 |  | dpa |
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18.08.2026 14:30 Uhr |
Gegen den Impulsgriff zum Gerät helfen kleine Rituale, die man sich vornimmt. Etwa Mahlzeiten oder eine Tasse Tee am Tag ohne Handy zu genießen. Oder den Tag ohne Bildschirm zu starten und zu beenden. »Wer im Urlaub damit beginnt, das Smartphone erst nach dem Frühstück zu aktivieren, kann zu Hause auf einen normalen Wecker umsteigen und nicht mehr zu den neun von zehn Menschen gehören, die den Tag mit dem Griff zum Smartphone beginnen«, sagt die Expertin.
An der telefonischen Umfrage im Auftrag des Digitalverbands Bitkom nahmen mehr als 1000 Personen in
Deutschland ab 16 Jahren teil.
