Auch wenn alles gar nicht lustig ist: Wenn wir lachen, werden negative Gefühle kleiner, und wir können sogar eine andere Sicht auf Probleme gewinnen. Aber wie finden wir was zum Lachen?
Wenn Sie etwas sehen, das Sie zum Lachen bringt, etwa Fotos oder Postkarten, hängen Sie sie in Ihrer Umgebung auf oder sammeln Sie sie.
Haben Sie Bücher oder bestimmte Sendungen, die Sie lustig finden? Podcasts? Die kann man immer zur Verfügung haben und in Stresssituationen nutzen. Und außerdem ist das Internet voller Witze und Videos.
Missgeschicke & Co.: Versuchen Sie, über Ihre eigenen Situationen zu lachen – auch wenn es sich erst komisch anfühlt, üben Sie.
Zusammen lachen, etwa mit Freunden. Das schafft darüber hinaus Verbundenheit – noch etwas, das uns resilienter macht.
