 |  | Daniela Hüttemann |
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24.07.2025 07:00 Uhr |
Die Autoren betonen jedoch, dass 7000 Schritte pro Tag ein realistischeres Ziel sein könnten als 10.000 – insbesondere für Menschen, die weniger aktiv sind. Sie schlagen vor, diese Erkenntnisse in künftigen Leitlinien und Empfehlungen zu berücksichtigen und mehr Menschen zu ermutigen, ihre tägliche Schrittzahl im Blick zu behalten.
Ein weiteres wichtiges Ergebnis der Studie ist, dass auch 4000 Schritte am Tag bereits mit einer besseren Gesundheit verknüpft waren als eine niedrige Aktivität von nur rund 2000 Schritten. In dem Sinne kann man weiterhin raten: Jeder Schritt zahlt auf das eigene Gesundheitskonto ein.
